Нощната лампа - приятел или враг

Когато слагаме детето да спи, светлината трябва да е мека и приглушена.
Правени са проучвания, които доказват, че студената синя светлина пречи на детето да спи пълноценно,
защото тя спира производството на мелатонин (хормонът на съня).
Ето защо, вечер трябва да се избягват телефони, таблети, компютри, включен телевизор за фон. Да не
говорим, че те допълнително превъзбуждат малчовците, което от своя страна води до трудно приспиване и
накъсан нощен сън.
Специалистите споделят, че качеството и продължителността на съня значително се подобряват ако
приспиваме детето и го оставяме да спи на тъмно, тъй като организмът изработва мелатонинът от
серотонин, а това е възможно само в тъмнина.
И въпреки това има деца (над 2 годинки), които съвсем добре спят и на включена нощна лампа. Дори тя е
условие за "непробуден" сън. При много от по-големите деца нощната лампа се превръща във верен
приятел през нощта.
А при по-малките - тя е чудесна част от ритуала преди лягане. Последна стъпка преди „Сънчо да целуне
малките очички“ е да загасим нощната лампа.
Важно е да обърнем внимание на следните характеристики, когато избираме нощна лампа за стаята на
детето:
💡 да не е много голяма;
💡 светлината да може да се регулира;
💡 задължително да бъде от топлия спектър.
Дали да има нощна лампа в детската стая е индивидуален избор, само не трябва да забравяме, че е
препоръчително тя да е с топла оранжева светлина. Чудесен избор е солната лампа - природен йонизатор,
който намалява вредните електромагнитни излъчвания, подобрява качеството на въздуха и на съня.
Спи спокойно – събуди се с усмивка! 🧡

А ако имаш нужда от допълнителни знания как да подобриш съня на детето си – свържи се с мен за консултация. Виж възможните опции тук.