Емоционално изтощение при майката

Често в опитите си да бъдем перфектни майки всъщност се превръщаме в нещо, което дори не прилича на нас... Случва ли ти се да си постоянно уморена, да изпитваш необяснимо чувство на тревога, да не се радваш на нещата, които преди са те усмихвали? Имаш ли проблеми със съня - или постоянно ти се спи, или те мъчи
безсъние? А често ли ти се вие свят и те боли главата?
Това са само част от сигналите, които показват, че си на предела на силите си.
Постоянното емоционално натоварване - да си на линия за всички, всичко и по всяко време води до
физическо и психическо изтощение.
Много е важно да се наблюдаваш и да обърнеш внимание на себе си преди да "прегориш".
Какво може да направиш, за да презаредиш:
💖 Върни се към себе си - всеки ден отделяй поне 1ч., в който да правиш нещо, което ще те центрира -
разходи се в парка сама, послушай любимата си музика, потанцувай, поговори с приятелка, нарисувай
картина.
💖 Не се срамувай да помолиш за помощ или да приемеш такава, ако ти предлагат. Това, че някой друг ще
гледа детето за 2ч. или ще приготви вечерята не те прави лоша майка или домакиня.
💖 Движи се повече - физическите упражнения стимулират производството на "хормоните на щастието",
засилват имунитета и те карат да се чувстваш добре в тялото си.
На пръв поглед темата няма общо с детсия сън, но в действителност емоционалното състояние на майката
е в пряка връзка със сънят на детето. Защо?
💞 Детето е като огледало за твоите емоции - ако приспиването му е сложно, замисли се дали ти самата не си напрегната и раздразнена.
💞 Водещата роля е твоя - ако работиш по режима на детето или си решила да го учиш да заспива с по-
малко помощ, дори с подкрепата от Консултант по съня, ти си тази, която трябва да прояви постоянство и търпение. Но ако си на предела на силите си, това ще е в пъти по-трудно за теб.
💞 "Не можеш да наливаш от празна чаша". Детето ти има нужда от ЩАСТЛИВА МАЙКА!

А ако имаш нужда от допълнителни знания как да подобриш съня на детето си – свържи се с мен за консултация. Виж възможните опции тук.